请在秋分时想起我······

发布时间:2017-09-25


秋分简历


中文名:秋分

英文名:Autumn Equinox

气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降

代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长

风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动:祭月



秋分三候


【一候雷始收声】 

雷始的轰鸣之声缓缓的趋于平稳渐入宁律


【二候蛰虫坯户】

寒气逐袭昆虫储其食粮得以安身


【三候水始涸】

湖海聚于万流来年再以充裕



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饮食 · 少辛增酸

 秋分之后,昼夜温差较大,时常有阵阵秋风袭来,

使气温速降,寒凉渐重,加上空气干燥,成为各种疾病的多发季节。

所以饮食以润燥益气为中心,健脾补肝清肺为要,

清润甘酸之品不可少,但要注意调配好寒凉之性。


运动 · 内守阴气

秋分时节,湿气已去,沙尘未起,空气显得格外清新,

特别适合到室外去,又值国庆长假,有时间建议安排些户外运动。

运动以增强肺脏功能为主,调气调神的瑜伽、气功、太极拳很适合,

能使人体上下气机贯通,改善肺的生理功能,抵御肃杀之气对机体的侵犯。

1、春捂秋冻要有度。 

2、多让牙齿晒晒太阳。 

3、秋高气爽,约上三五好友一起爬爬山吧。


防病 · 情志建议


秋令内应于肺,情志主忧,对人体会带来一定的影响。

一般而言,秋季人的情绪不大稳定,易于烦躁或悲愁

尤其是草枯叶落,花木凋零,常在一些人心中引起

萧条、凄凉、垂暮之感,引起悲伤忧愁的心绪,而悲忧最易伤肺。


秋日饮食健康

 

1、鲜枣

秋天是一年中最适合吃枣的季节。

鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C

而维生素C是对抗衰老的最好武器,不仅可以

淡化斑点阻止色素沉积,还可以改善皮肤色泽。


2、银耳

银耳价值堪比燕窝,具有润肠益胃、补气和血的功效。

银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,

再加上它的滋阴作用,是秋季润燥的绝佳补养品。

 

3、荸荠

荸荠又叫马蹄,有地下雪梨的美誉。

荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,

对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等病症有一定效果。

除了生吃外,还可煮、炒、烧、煨。

但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。


4、百合

百合含有丰富的蛋白质和维生素,是老幼皆宜的营养佳品。

中医经常用百合作为清肺润燥、滋阴清热的补药。

日常生活中,可将百合洗净,煮熟,

放入冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。


金秋,如何在此交相辉映的季节乐逍遥?

不仅大自然有大动作,YESIDO亚美游amg88美容也有大动作啦!

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